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変な私を受け入れる‼ ~躁鬱病になってから~

30代、女です。数年間、パニックと躁鬱とお付き合いしています。激しいアップダウンのなか、自分を面白おかしく見つめるブログです。

世の中ってホント不公平

子供は親を選べない。生まれた家で、なんとか生きていくしかない。 私の実家は極貧で、ボロボロで狭い家の、数万円の家賃すら滞納するほど。服も満足に買ってもらえず、恥ずかしい思いばかり。お父さんは高圧的で偉そうだけど、お金を稼ぐことができない。お…

女の人との会話って疲れる

私は女だけど、女の人との会話が苦手。何で、あんなどうでもいい話ばっかり延々とするんだろう。 昨日のドラマ見た~?とか、バーゲン行かなきゃ~とか、人の噂、悪口。そんな事ばっかり。 何の進展も、オチがないのもまた嫌。 何の知性も感じられない。 中…

ヤンキー顔が好き

WBCが終わってしまった。心にぽっかり穴が空いた。もう見れないのかと思うととても悲しい。 中田翔の代表ユニフォームが見れないの悲しい。昔から好きではあったが、ここ最近はさらに好きになった。日ハム応援しなければ。 桁違いに大きい体、怖い顔。 そう…

昨日まで調子良かったのに

昨日の夜は、ハルシオンが全く効いてくれず、撃沈… 眠れないと、ジワジワ精神を蝕まれる。 不安が不安を呼ぶ感じで、夜が怖い。 夜中に何回もトイレに行った。自律神経が乱れた結果、膀胱が活発になるみたい。 昨日の昼まではとってもいい感じで、もう病気治…

死に急ぐのはただの気分の波か

つい1週間前は、「生きるのに疲れた。今すぐ死にたい。遺書を書こう。私は生きる価値がない。」という考えにとり憑かれていたのに。 ここ2~3日は全くそう思わない。 あの苦しい思いは、ただの気分の波なのか? 私は振り回されているだけ? ただの波が、…

ちょっとずつ変わったかも

ちょっとずつだけど、自分に優しくなれた。 しんどい時は、無理しない。 やりたくない時は、やらなくても良い。(仕事は別) 当たり前のことだけど、今までの私には分からなかった。 体調が悪いのに、ランニングしなきゃと出かけていったり、自分で決めたピア…

平常心に近くなってきた

双極性障害になってから、何が普通の自分なのかということは難しいけど、今は平常心に近い状態じゃないかと思う。 2月上旬に躁になり、思考が暴れて眠れない日が続いたと思ったら、下旬には希死念慮でいっぱいになって大変だった。 今は希死念慮がなくなり、…

ちょっと持ち直した

ここ数日の抑うつから、ちょっと回復した日だった。 人とのおしゃべりも苦にならない。 体も軽い。 仕事もはかどった。 いつもこうだと良いのに。 もし死んだら、こういう日の良さも感じることができない。死後の世界があったら、自分から死を選んだことを後…

今日もダメだ

今日も朝から落ち込みがすごい。 体に力が入らない。頭も働かない。 何もかもどうでもいい。 私は要らない。いなくても何も変わらない。 子供の時から大切になんてされてない。 今だって、私にそこそこの実績があるから、必要とされてるように感じているだけ…

薬増やそうかな

昨日は気分が落ち込んで苦しかった。 なんとか乗り切れて良かった。 気分の波に振り回されてヘトヘト。 今は双極性障害の薬(少なめ)と、カウンセリングの両方で対処している。でも限界なのかもしれない。 カウンセリングでは、波に振り回されないよう自我を…

朝からおかしい

朝から死にたい気持ちにとらわれている。 話しかけられても笑顔を向けられない。 何もする気が起きない。 体に力が入らない。 何もかも無意味な気がする。 死ぬ方法ばかり考えている。 どうして生まれてきたんだろう。 私は何か悪いことしたのかな。 こんな…

認知の歪みは無理に取り除かない

カウンセリングで気づきがあった。 私は心から「頑張って成果を出し続ければ愛される」と思っている。それは、自己愛の強いお母さんとなんとかうまくやっていくために身に付けたもの。 裏を返せば、「失敗したら存在する意義なし。消えた方が良い。」と思い…

期待されないのも辛いね

「精神的な病気だから、管理職は難しいです」そう報告した日から、なんだか役員や部長の態度が変わってしまった。 今までは何かあるとすぐ私に相談してくれたのに、最近は上の人だけでやってるみたい。 役職以上の仕事をやってきた。しんどいと思ってたけど…

ぬいぐるみがないと生きていけない

子供のころから辛かった。 親の機嫌が悪いと八つ当たりされたり、親だけで出かけて何日もほったらかしにされることもあった。きっと次は優しくしてもらえる…と希望をもつが、また同じようなことをされ裏切られる。やり場のない悲しみでいっぱいになる。 部屋…

過眠と焦燥感

日曜日、朝目覚めたらお昼前だった。14時間ぐらいに寝たことになる。こんなの何年ぶりだろう。かなり顔がむくんでいた。ボーッとした頭のままランニングをした。帰ってゆっくりしていたら急に、ソワソワ落ち着かなくなった。 何か刺激が欲しい。びっくりした…

メンダコが死んでいた

八景島シーパラダイスに行った。 深海生物の展示があって、メンダコがいるって聞いたので。 動いてる姿を1度見てみたい。5階までワクワクしながら向かったが、あれ?どこにもいない… やっぱり死んでしまっていた。 気分が一気に落ち込んだ。似た感じのツノ…

ベンゾ系抗不安薬の減薬

パニック発作が出てから数年間、抗不安薬のワイパックスを飲んでいた。1日に0.5mgを3錠。パニック発作があまり出なくなったので、2年前に3錠から2錠にすることにした。もちろん医師も問題ないと言っていた。だが、2錠に減らした次の日の朝、私は意識が…

眠れない夜

昨日は躁の観念奔逸はなかったが、眠れなかった。自分が惨めで悲しくて涙が流れた。具体的に何か悲しいというよりも、私自身のことがとても哀れに思った。 泣きたくないのに、止まらなかった。 ハルシオンをたくさん飲んで眠った。朝も悲しい。

私の父親

私の母親は、自己愛性人格障害であると以前書いた。 父親もそうかもしれない。 とにかく、自己イメージと現実がかけ離れている。俺は人に使われる身分じゃない、と大学卒業後に起業した。向いてなかったのだろうし、「俺のやり方は正しい」と思い込み、経営…

GTA5楽しい

躁状態になると、刺激が欲しくなる。日常では満足できない。欲求不満でイライラしたので、数年前に買ったGTA5をアップデートして遊んでみた。刺激に飢えた心を満たしてくれる。このゲームの世界観が大好き。このゲームでは、ロサンゼルスもどきの町を舞台に…

脳内会話が止まらない

誰か ロマンティック 止めて ロマンティック♪♪ここ数日、脳内会話が止まらない。特に、人と会う前の日がひどい。その人と頭の中で会話して、どんどん現実ばなれした話題になり、訳が分からない。ベッドに入って数時間、こんな状態だ。例えば、明日会社に知り…

高級時計を衝動買いした

高級時計を買った。 何十万もする時計。これで何個目かな。ゼニス、タグホイヤー、ブライトリング、グランドセイコー、同じブランドをいくつも持っているのにまた買ってしまう。ここ数年間で一体いくら使ったのか。店に行かなきゃいいのに、夫に誘われて見に…

躁 大好きなピアノを控える

ピアノが大好き。ピアノの音色は、優しさも悲しみも激しさもロマンチックさも、すべて表現できる。特にショパンのピアノ曲はどれも心に響く。甘く切ないメロディーには本当にうっとりしてしまう。今はショパンのエチュード25-1を練習中。大好きなピアノも、…

ハルシオンの離脱症状

眠れない時のために、ハルシオンを処方してもらっている。もう3年ぐらい。3錠飲んでも効かない時もあるし、全く飲まなくても眠れることもある。 飲むと翌朝フラフラになるし、胃が痛くなるし、できるだけ飲みたくない…毎日ハルシオンを飲んでいればいいの…

不眠で体調不良

昨夜は10分ほどの浅い眠りが夜中じゅう何度も何度も続いた。朝起きたときに吐き気と、体に力が入らない感じがあった。仕事で東京方面に行かなければならず、外出したものの途中フラフラで頭も働かなかった。早めに帰宅してちょっと横になったが、心臓がドキ…

20キロ走った

今日はランニングの日。 気分がハイテンションで明るいから、何をやっても楽しい。普段より少し多めに、20㎞走れた。河川敷をひたすら走った。 足は痛いけど、走り切った自分がちょっと好きになれそう。パニック障害になってから、病気を少しでも良くしよう…

会社でゲラゲラ

仕事中にちょっとしたことでスイッチが入って、大笑いしてしまった。1人でしゃべっては自分でツッコミして、ゲラゲラ笑ってた。書類がバサッと落ちたり、変換ミスで変な言葉になったりすると可笑しくて可笑しくて。いつもと違う私の様子に、周りの人はキョ…

思考が大暴れ

昨日の夜は、頭がぐちゃぐちゃだった。夜中は人目を気にする必要がないからなのか、考えが止まらない。仕事のいいアイディアが浮かんだ‼私天才かも→メモしなきゃ→あれ買いに行こう→あれもついでに買おう→あれ?さっき何かメモしなきゃと思ったような。でもな…

またやっちゃった

仕事中に、しゃべり過ぎちゃった。色んな話題があふれてきて止まらなかった。 話もつながってなかったみたい。きっと迷惑な人って思われてる。 どうしよう。

紫蘇のパワー

躁の時は興奮して眠れないことが多い。睡眠薬を飲んでも、興奮が強すぎてなかなか効かない。そんな時、私はシソに助けてもらっている。寝る前にシソの匂いを嗅ぐと、不思議と身体と心がリラックスする。私の場合は30分ぐらいでふわふわした気分になり、自然…

躁は神様の贈り物?!

双極性障害になって気づいたこと。躁の時は、私が唯一キラキラした気分でいられる時期なのだ。私は物心ついたときから基本抑うつ気分だ。一般的に楽しいことがあったとしても、私は冷めた気持ちで、本心から楽しむことができない。でも、躁の時はちょっとし…

木曜日から躁に

1月末頃は気分の落ち込みが強く、死にたい、消えたいと思ってばかりだった。2月に入ってから急に、明るくハイテンションになった。頭の回転が速く、次々に新しい話題を思いつき、延々とおしゃべりする。いつものことだか、急な変化にはびっくりする。きっ…

道化

私には、生きていてもいいんだとか、この場所にいて良いとか、そういった実感がない。何か役に立つことをし続けることで、存在してはいけないという不安感から逃れている。私は関西出身なので、幼い頃から面白い人をめざした。関西の小中学校のコミュニティ…

観念奔逸

躁状態の症状で、観念奔逸というものがある。次々に考えが浮かんで、止められなくなる症状だ。私はこの症状が激しい。 観念奔逸に身をまかせていたら、数時間経過していたことも。仕事のアイディアがどんどん浮かんできたり、他人との会話が延々と頭の中で続…

遺書の構成

年末に遺書を書いた。完璧主義の私は、遺書の起承転結にこだわり、各段落のバランスや、どこで盛り上げるか、なんてことに真剣に悩んでいる。遺書なのに。どこまで人の目を気にするんだ。最後の締め方についてはまだしっくりきていない。私のわずかな財産を…

管理職になること

課長になってくれないかと、以前から打診を受けていた。私も、それが自然な流れだろうと思っていた。そもそも、管理職になってくれと言われる人は、もともとほぼ管理職に近い形で仕事をしている人だと思っている。 だから、肩書きがつくだけで、実体としては…

感情が吹き出す

私は普段、ネガティブな感情を抑えている。 空気を明るくする良い子でいないと、愛されないと思っているからだ。みんなの前では、辛くても笑顔で明るく振る舞うように心がけている。 そうする以外に、人前での振る舞いを知らないのだ。会社や家では、基本1…

初めての希死念慮

いつも死にたい私ですが、初めてそう感じたのは、小学2年生のとき。駅の改札口で、まだ高校生ぐらいのお姉さんを見て、「私はあの年になる前に死ねたら良いな」と思ったことを鮮明に覚えています。 幼い私は、その感情がなぜ生まれたのか分かりませんでした…

砂糖を舐め続ける

摂食障害というほどではないのですが、私にはやめられないことがあります。1人になると、砂糖を舐め続けるのです。グラニュー糖の1キロの袋から、スプーンですくって手のひらに。そこから舐めて、なくなったらまたスプーンですくって…の繰返しです。止めた…

コントロールされることを望んでしまう

私の母親は過保護・過干渉だ。パーソナル障害もあり、私を強くコントロールしてきた。子供の時の私は、そのコントロールを素直に受け入れ、強要された無理難題をこなし、暴言をはかれても自分のせいだと思い込み、表面上はうまくやって来た。 そのせいで、自…

睡眠

昨日も一睡も出来なかった。 これで二日連続だ。 ハルシオン0,125mgを3錠飲んだのに、なぜ効いてくれないんだろう。ただフラフラになっただけ。 辛いので会社を休んだ。身体中がドキドキして落ち着かない。お昼寝もできない。テレビも本も見る気がしない。 …

私の母親

私の母親は、自己愛性人格障害だ。 自分はたぐいまれな存在だが、周囲が悪いのでこんな惨めな状態になったと本気で思い込んでいる。長女の私は、スケープゴートにされてきた。私は人間ではなく、自慢できるアクセサリー。「私が寝る間も惜しんで必死に育てた…

自分の存在を肯定するって

よく、自己肯定感という言葉を耳にする。 これがないと、メンタルの病気になりやすいという。確かに、人生生きていく上では順風満帆にはいかないし、人から拒絶されることもあるだろう。そんな中、周りに振り回されず自分の幸せを追求するためには必要な考え…

夫婦とは

私の主人は、とても素敵な人です。 こんな私を拾ってくれた、神様のような人。でも、 自分が死にたいと思っていること、何度か自殺未遂をしたことを主人には言えないのです。カウンセラーさんは、辛いことも共有するのが夫婦だよ、と言います。 でも、何度か…

年末年始を振り返って

うつ状態が激しかった年末年始を振り返る。12月23日頃から、睡眠薬を飲んでも眠れない夜が続いた。毎日仕事に行っていたけど、12月29日頃には激しい動悸と、気分が大きく落ち込んだ。たまたま家で1人になったときに、太い紐を首に巻き付けて引っ張った。苦…

生きたいって?

私は、生きたいと思えません。物心ついたときから。 死ぬことが私の希望です。一般的には、ガンを早期発見するために人間ドッグで検査に躍起になったり、ガンになった人はたくさんのお金と時間をかけて最新治療をしている。 その気持ち、私には見当もつきま…

向精神薬について

私はパニックになって以来、薬を飲み続けています。 定番のワイパックス、睡眠薬のハルシオン、気分安定薬のリーマス。でも本当は怖いんです。 パニックが落ち着いて、ワイパックスを減らそうとしたときのこと。 減らした次の朝、脳みそがどろどろになったよ…

精神病との出会い

はじめまして。はらどけいです。数年間、パニック障害と躁鬱病とお付き合いしています。 ある日突然、激しい全身の動悸と、呼吸困難に襲われ、それからずっと、病気たちとお友達です(笑) そんな自分を受け入れながら、時に大反発しながら、なんとか生きてい…