7月12日から朝の抗不安薬をやめた。今までで１番の減量幅で、強い離脱症状も覚悟してたけど、 離脱症状が全く出ない‼ たぶんプロテインのおかげ。 減薬始めて２年ほど、あんなに苦しんでいた離脱症状が全く出ないって・・ DNSというホエイプロテインを、１日…

夫と二人で家にいるのが辛い。ちょっとしたことでからイライラして、私に八つ当たりする。 止めてって言っても治さない。 もう10年以上も、暴言と八つ当たりに耐えている。 子供の頃は母親から、大人になってからは夫から。ずっと理不尽にイライラをぶつけら…

昨日も眠れず。酷い顔をしている。 でも思いきって、朝の薬を止めてみようと思う。 ロラゼパム１日３錠(0.5mg×３)を数年飲んでしまったが、薬の依存性に気づき、減薬に取り組んで２年。とうとう朝夜0.02mgまで減らすことができた。今ではシャーペンの芯の先…

最近は躁でもなく鬱でもなく、よくわからないテンションで過ごしています。 昨日のカウンセリングで、急にこんなことを言われた。「あなたは、小さい頃に母親に心を全部奪われたんだね」と。 自分の感情は押し殺し、親の機嫌が良くなるように親の考えに従っ…

パニック障害と診断されて３年ほど。今では日常生活でパニックになることはない。 (離脱症状でパニックになることはある) 休職中に、パニックに関する本を手当たり次第に読んだが、最も役立ったのは森田療法の本。 不安や症状を取り除こうとするのではなく、…