昨日は気分が落ち込んで苦しかった。
なんとか乗り切れて良かった。
気分の波に振り回されてヘトヘト。
今は双極性障害の薬(少なめ)と、カウンセリングの両方で対処している。でも限界なのかもしれない。
カウンセリングでは、波に振り回されないよう自我を強くする、ということを教わっているけど、大きな気分の波がくると簡単にのまれてしまう。昨日も、もし近くに手頃なロープでもあって、誰も傍にいてくれなかったら、衝動的に死んでしまっていたかも。
負の波にどうやって向き合ったらいいのか見当もつかない。
こんなんじゃ、また振り回されそう。
薬を増やそうかなと思う。
無理に戦う必要もないんだし。
