20キロ走った

今日はランニングの日。
気分がハイテンションで明るいから、何をやっても楽しい。

普段より少し多めに、20㎞走れた。河川敷をひたすら走った。
足は痛いけど、走り切った自分がちょっと好きになれそう。

パニック障害になってから、病気を少しでも良くしようとランニングを始めた。
効果はよくわからないけど、自然の中で身体を動かしていると、気分が落ち着くし前向きになれる。

走るって瞑想に似ていると思う。

呼吸と足を動かすことに集中して、無心でいられる。気づいたら1～2時間たっている。

頑張って続けたいな。

会社でゲラゲラ

仕事中にちょっとしたことでスイッチが入って、大笑いしてしまった。

１人でしゃべっては自分でツッコミして、ゲラゲラ笑ってた。

書類がバサッと落ちたり、変換ミスで変な言葉になったりすると可笑しくて可笑しくて。

いつもと違う私の様子に、周りの人はキョトンとするか、一緒に笑ってくれたりした。

些細なことで楽しくなっちゃうのは良いね。

思考が大暴れ

昨日の夜は、頭がぐちゃぐちゃだった。

夜中は人目を気にする必要がないからなのか、考えが止まらない。

仕事のいいアイディアが浮かんだ‼私天才かも→メモしなきゃ→あれ買いに行こう→あれもついでに買おう→あれ？さっき何かメモしなきゃと思ったような。でもなんだか分からない→まぁいいか。

私変だな。気をつけないと。→そういえば最近京都に行ってない。近いうちに行こう。→チョコ食べたい→バレンタイン用意してない→あれ？さっき思ったこと何だっけ？

こんな感じ。気づいたら数時間。

躁の人はみんなそうなのかな？

またやっちゃった

仕事中に、しゃべり過ぎちゃった。

色んな話題があふれてきて止まらなかった。
話もつながってなかったみたい。

きっと迷惑な人って思われてる。

どうしよう。

紫蘇のパワー

躁の時は興奮して眠れないことが多い。睡眠薬を飲んでも、興奮が強すぎてなかなか効かない。

そんな時、私はシソに助けてもらっている。

寝る前にシソの匂いを嗅ぐと、不思議と身体と心がリラックスする。私の場合は30分ぐらいでふわふわした気分になり、自然に眠気が訪れる。

ある夜、シソを嗅ごうとしたら色が変色して変な匂いになっているときがあった。
その日はシソを嗅ぐのを断念したのだが、思考の暴走がひどく、夜中ずっと興奮状態だった。

シソがないとこんな風になってしまうのかとびっくり。改めて、シソの凄さを実感した。

シソはすぐに悪くなってしまうので、私は買ってすぐに冷凍し、お湯で戻して使用している。

シソのおかげて、昨夜もぐっすり眠ることができた。
本当に頼りにしている。

躁は神様の贈り物？！

双極性障害になって気づいたこと。

躁の時は、私が唯一キラキラした気分でいられる時期なのだ。

私は物心ついたときから基本抑うつ気分だ。一般的に楽しいことがあったとしても、私は冷めた気持ちで、本心から楽しむことができない。

でも、躁の時はちょっとしたことでも大笑いして楽しむことができる。
心から楽しんでいる、といってもいいくらい。

躁の時期もそれはそれで大変なこともあるのだが、私はこの時期を、神様からの贈り物だと思って大切に過ごしたい。

木曜日から躁に

１月末頃は気分の落ち込みが強く、死にたい、消えたいと思ってばかりだった。

２月に入ってから急に、明るくハイテンションになった。頭の回転が速く、次々に新しい話題を思いつき、延々とおしゃべりする。

いつものことだか、急な変化にはびっくりする。

きっと周囲はもっとびっくりしているだろう。

カウンセラーさんにも、「今日は違うね。すごく明るいしよくしゃべる」と言われた。

しばらく、テンションを上げすぎないよう注意しないといけない。